39问医生

绿豆黑豆黑米花生能一起煮着吃吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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绿豆、黑豆、黑米、花生一般能一起煮着吃。

绿豆、黑豆、黑米、花生都是日常生活中比较常见的食物,里面含有比较多的营养成分,例如蛋白质、维生素、膳食纤维等。将绿豆、黑豆、黑米、花生一起煮着吃,可以给身体提供多种营养成分,而且目前临床和相关研究并没有发现,将这三种食物一起搭配后,身体会出现不良反应,所以日常可以将这三种食物一起搭配煮着吃。

不过在将这三种食物一起搭配煮着吃时,需要控制好摄入量,因为这三种食物里面都含有一定量的蛋白质,如果一次摄入过多,可能会加重胃肠负担,引发消化不良。如果身体出现腹胀、腹痛等不适,则需要及时到医院就医治疗。

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2023-07-23 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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