39问医生

现在17练腹肌对身体好吗

崔尚斌 脊柱外科 副主任医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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通常情况下,现在17练腹肌对身体比较好,但要注意锻炼的时间和强度。

腹肌是人体腹部的一块肌肉,可以维持腹部的正常功能,如果身体长期缺乏锻炼,可能会导致腹部肌肉力量减弱,从而影响身体的美观。练腹肌可以促进腹部的血液循环,能够增加腹部肌肉的力量,还可以增加腹部的肌肉耐力,对身体有一定的好处。但是练腹肌的时间不宜过长,以免导致肌肉拉伤,锻炼时的强度也不宜过大,以免造成肌肉损伤。

在日常生活中,可以适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳、仰卧起坐等,对身体有一定的好处,但要避免剧烈运动,以免造成不必要的损伤。同时要注意饮食健康,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,避免吃辛辣油腻食物,以免影响腹肌的生长。

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2023-07-22 浏览100
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