孕妇一般可以适量吃红高粱米 。
红高粱米中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素等，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。红高粱米中还含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，能够预防孕期便秘。但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在日常生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，还要适当参加体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够促进身体血液循环，有利于胎儿的生长发育。孕妇还要定期去医院进行产检，以了解胎儿的生长发育情况。
红高粱米中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素等，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。红高粱米中还含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，能够预防孕期便秘。但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在日常生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，还要适当参加体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够促进身体血液循环，有利于胎儿的生长发育。孕妇还要定期去医院进行产检，以了解胎儿的生长发育情况。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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