每天只睡四五个小时就够,怎么回事?

每天只睡四五个小时就够属于睡眠不足，可能是生理性原因引起的，也可能是神经衰弱、抑郁症等病理性原因引起的。

1、生理性原因

如果工作压力比较大，导致患者的精神长期处于紧绷状态，容易导致睡眠质量下降，从而出现睡眠不足的情况。建议患者平时要保持轻松愉悦的心情，可以通过听音乐、与他人倾诉等方式缓解压力，改善睡眠质量。

2、神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。如果患者长期过度劳累，容易导致大脑过度疲劳，进而引发神经衰弱，可能会出现乏力、易疲劳、注意力不集中等症状，还可能会伴有睡眠障碍，出现失眠、多梦、易醒等现象。患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时患者还可以配合心理治疗、认知行为治疗等方式进行缓解。

3、抑郁症

抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，可能与性格、心理、社会等多种因素有关。抑郁症会导致患者出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状，还可能会伴有睡眠障碍，出现入睡困难、睡眠浅、易惊醒等现象。患者可以在医生指导下服用盐酸丙米嗪片、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗。同时患者还可以配合医生通过认知行为治疗、精神动力学治疗等方式进行缓解。

除此之外，还可能是焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等原因导致的，建议患者及时就医，查明原因后进行对症治疗。

你每天只睡4，5个小时，很少睡了6个小时，这种情况要从两个方面来进行分析，对于你一向如此，而且白天的精神并没受到影响，说明这4五个小时对你来说已经足够了。另外一种情况原来不是这样，现在是这样，而且白天的精神也不好，那么这就是失眠，就要先找到失眠的原因，根据原因再进行相应的处理。

你好，睡眠的主要作用是为了使大脑和身体都得到充分休息，充足的睡眠不光是睡眠时间长，主要是睡眠的质量，只要通过睡眠能够保证第二天的精力充沛，都是没有问题的，每个人的睡眠需求都不一样，建议保持作息时间规律，多运动，放松心态就好，不需要特别担心

　　我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
　　最后，可以去医院找医生检查治疗。

心理上的负担和压力较大。其实，对于失眠的调理，最重要的是减轻心理上的负担和压力，培养乐观积极的态度，再加上适当的运动和保健，相信失眠很快就会得到改善。如果您对的相关知识还有疑问，可以问问我们的在线医生。