腰背肌功能锻炼一般需要长期坚持，短期内可能有效，但也需要根据自身情况来判断。
腰背肌功能锻炼可以促进局部血液循环，还可以增强腰部肌肉的力量，对腰椎间盘突出症等疾病有一定的预防和辅助治疗作用。患者在锻炼时需要采取循序渐进的方式，开始时需要采取小幅度的锻炼方式，如进行轻柔的转呼啦圈、做俯卧撑等，在身体适应后，可以逐渐增加锻炼的幅度和次数，一般需要坚持锻炼半年以上。但如果只是偶尔锻炼，一般不能达到辅助治疗的作用。
腰背肌功能锻炼期间，患者需要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起腰背部肌肉损伤，还要注意控制锻炼的时间，避免锻炼时间过长，以免引起肌肉劳损。此外，如果患者在锻炼后出现不适症状，需要及时停止，并到医院就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
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