睡前运动是否好，需要根据运动量进行判断。如果睡前适度运动，通常比较好，如果睡前剧烈运动，则不好。
1、好
适度的运动可以帮助身体肌肉以及关节得到放松，可以促进血液循环，还可以促进体内新陈代谢，从而可以缓解身体的疲劳感，提高睡眠质量。而且适度的运动可以帮助身体内多余的脂肪进行消耗，从而可以达到减肥的效果。
2、不好
如果在睡前进行剧烈运动，可能会导致交感神经兴奋，从而影响正常的睡眠，出现失眠的情况，长期以往会影响身体健康。同时睡前进行剧烈运动，还可能会导致大脑兴奋性增加，从而出现夜间磨牙的情况，影响睡眠质量。
建议患者在睡前可以适当进行散步、慢跑等体育锻炼，可以促进身体血液循环，有助于提高睡眠质量。但需要注意避免进行剧烈运动，以免引起不适症状。
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