早上吃干果会不会发胖，需要根据进食量以及消耗情况进行综合判断，若少量进食且消耗较少，一般不会发胖，若大量进食且消耗较少，可能会发胖。
1、不会发胖
干果中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，适当进食可以补充身体所需要的营养，并且干果中的脂肪含量较低，适当进食并且消耗较少，一般不会导致热量在体内堆积，通常不会出现发胖的情况。
2、会发胖
干果中含有丰富的脂肪，如果长期大量进食，并且没有进行适当运动，一般会导致热量在体内堆积，从而出现发胖的情况。并且长期大量进食干果，还会增加胃肠道负担，出现消化不良、腹胀、腹泻等不适症状，不利于身体健康。
建议在日常生活中需要注意合理饮食，避免过多进食，以免出现营养不良的情况。此外，还可以适当进食新鲜的蔬菜以及水果，如西红柿、苹果等，也可以适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时每天还需要进行适当的运动，如慢跑、爬山等，有利于增强体质，提高抵抗力。
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