你好，减肥的最好方法就是运动和节食，只要坚持就能成功。对于你说的情况，你要生活规律，适当参加体育锻炼，每天至少快走或者慢跑一小时以上，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不可吃甜食，可以配合山楂、菊花等泡水喝进行减肥。
39问医生
初中住宿女生该怎样快速减肥且不反弹并且长
贾医生
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2018-06-27
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