39问医生

仰卧起坐腹肌

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

咨询

仰卧起坐对腹肌有一定锻炼作用，但并非最有效方式，且需结合全身减脂才能显现腹肌线条。仰卧起坐主要强化上腹部肌肉，对下腹部刺激有限；单纯依靠该动作难以减少腹部脂肪，腹肌显露取决于体脂率与整体运动配合。动作不规范可能增加腰颈负担，建议配合平板支撑等动作，并循序渐进、量力而行，个体效果存在差异。

66

2026-06-10 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 医院推荐 适用药品