当出现频繁便秘时，可以通过药物短期调整，并结合日常饮食改善状况。
保持水分充足，每日摄取新鲜蔬果，增加粗粮及富含纤维的食物摄入，这些都有助于维护肠道健康。同时，进行腹部热敷和轻柔按摩能促进肠胃蠕动。应避免食用辛辣或刺激性食品。此外，酵素梅也可作为辅助选择。通过这些方法，有助于维持规律的排便习惯。
保持水分充足，每日摄取新鲜蔬果，增加粗粮及富含纤维的食物摄入，这些都有助于维护肠道健康。同时，进行腹部热敷和轻柔按摩能促进肠胃蠕动。应避免食用辛辣或刺激性食品。此外，酵素梅也可作为辅助选择。通过这些方法，有助于维持规律的排便习惯。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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