便秘通常源于不良生活习惯。
日常中应保证蔬果摄入，保持适量运动，并尝试在腹部以顺时针方向轻轻按摩，这有助于促进肠胃蠕动。有时，便秘可能是由于厌氧菌感染或食用了易产生气体的食物，比如豆类和碳酸饮料导致的。遇到这种情况，可能需要使用药物来缓解。为了减少肠道内气体生成，建议限制这类产气食物的摄取。
日常中应保证蔬果摄入，保持适量运动，并尝试在腹部以顺时针方向轻轻按摩，这有助于促进肠胃蠕动。有时，便秘可能是由于厌氧菌感染或食用了易产生气体的食物，比如豆类和碳酸饮料导致的。遇到这种情况，可能需要使用药物来缓解。为了减少肠道内气体生成，建议限制这类产气食物的摄取。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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