便秘多源于生活习惯不良。
生活习惯不良包括频繁熬夜，忽视休息，偏好辛辣、油腻及不易消化食物、饮水少且缺乏运动等。此时可以进行调整，如改善作息，饮食均衡，戒烟限酒，增加水分摄取与适量运动。这些措施有助于促进胃肠道功能自然恢复。
生活习惯不良包括频繁熬夜，忽视休息，偏好辛辣、油腻及不易消化食物、饮水少且缺乏运动等。此时可以进行调整，如改善作息，饮食均衡，戒烟限酒，增加水分摄取与适量运动。这些措施有助于促进胃肠道功能自然恢复。
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