39问医生

便秘应如何调整饮食和生活方式

吴鹏波 消化内科 副主任医师
武汉大学人民医院 三级甲等
咨询
增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物；保证充足的水分摄取；定时定量进餐，避免暴饮暴食；保持规律运动，如散步、瑜伽；避免久坐不动；保持良好的排便习惯，不过度抑制大便欲望。同时，减少精制食品和油腻食物的食用，有助于改善便秘状况。
66
2025-02-27 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
孕期便秘在生活中有什么要注意的
孕期便秘在生活中要注意多喝水、多吃富含纤维的食物、养成定时排便的习惯等。1、多喝水水是身体当中非常
康健 副主任医师
成都中医药大学附属医院 三甲
便秘是由于生活习惯不良吗
便秘的原因：1．有可能是生活当中不良的习惯，经常吃一些辛辣刺激性的食物有关系。2．可能和个人的体质
张心海 主任医师
四川省中西医结合医院 三甲
便秘是生活习惯问题吗
患者你非常年轻，肠道功能都是正常的，这种情况便秘就需要找一找原因，比如是否是因为饮食比较单一或者是
张心海 主任医师
四川省中西医结合医院 三甲
便秘是由于不良生活习惯吗
便秘和饮食不当，肠蠕动功能不好等有关系的，平时注意多吃蔬菜，水果，适当活动，用手在腹部做顺时针按摩
周中银 主任医师
武汉大学人民医院 三甲
便秘能通过调整生活方式缓解吗
便秘的，可以通过调整生活方式来改善情况。 定期进行适量运动，养成规律的排便习惯，并确保饮食均衡，特
牛建海 主任医师
保定市第一中医院 三甲
便秘时应如何调整饮食和生活习惯
治便秘便便拉不出最好是平时能多注意吃些蔬菜和水果,尤其是粗纤维的如芹菜,韭菜等,还有蜂蜜,香蕉,红
牛建海 主任医师
保定市第一中医院 三甲
便秘真的是性生活引起的吗
便秘的出现与肠道疾病有直接关系，一般情况下是不会在做爱之后出现便秘现象的，便秘现象的出现主要是因为
陈鹏 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 三甲
便秘是生活习惯不良所致吗
您好，年轻人出现经常便秘情况往往是由于个人的不良生活习惯导致的。比如日常经常熬夜，不注意休息，经常
方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
便秘是生活习惯问题还是疾病引起的需要专业评估吗
便秘可能是由不良生活习惯引发的，如水分摄入量不足、蔬菜水果摄取量偏低，也可能是潜在身体疾病的表现。
周中银 主任医师
武汉大学人民医院 三甲
生活方式能改善便秘吗
便秘的一般性治疗方法涵盖了饮食调整、规律锻炼以及改善生活习惯等多个方面。 对于无明显器官损伤的人群
周中银 主任医师
武汉大学人民医院 三甲
便秘需调整生活习惯吗
便秘可能由于药物副作用或不良生活习惯引起。 建议调整生活方式，增加水分摄入，食用新鲜蔬果及五谷杂粮
周中银 主任医师
武汉大学人民医院 三甲
改善便秘需调整生活习惯吗
调整生活习惯是改善便秘的关键。 保持定时排便，每日饮食应以清淡为主，增加水分摄入，选择富含纤维的食
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
长期卧床的老人如何预防便秘，日常生活需要注意什么
长期卧床的老人可以通过养成良好的排便习惯和多吃一些富含纤维素的蔬菜水果来预防便秘的情况出现，在日常
牛建海 主任医师
保定市第一中医院 三甲
便秘是生活习惯问题吗
你好，很高兴为你解答，根据你的描述出现上述情况有可能和便秘有关系，但不排除内分泌紊乱。建议：平时一
牛建海 主任医师
保定市第一中医院 三甲
便秘时应如何调整生活和用药
你好，根据您的描述，一般出现这种情况考虑就是大便干燥，胃肠蠕动慢导致的，最好是在医生指导下用一些通
牛建海 主任医师
保定市第一中医院 三甲
便秘时应如何调整生活习惯和饮食
便秘拉不出的情况和饮食不当，肠蠕动功能不好等有关系的，平时注意多吃蔬菜，水果，适当活动，用手在腹部
华观香 一级心理咨询师
于都岭背卫生院
我和我的爱人最近都便秘，对我们的生活都
病情分析：你好根据你这个情况考虑是便秘，如果长期下去是容易引起肠梗阻的，是很麻烦的，严重的是需要手
王秀梅 主任医师
北京海淀医院
岳母反映，近一年来老是便秘，生活收到很
病情分析：便秘解决方法：多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。指导意见：每天清晨喝一杯
周中银 主任医师
武汉大学人民医院 三甲
便秘能通过改变生活习惯改善吗
便秘的人群可以通过调整饮食来改善状况。 适当增加水分摄入，选择富含膳食纤维的食物如水果、蔬菜，并且
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net