通常情况下，在月经期间可以做拉伸运动、打球、跑步等运动可以长高。
1、拉伸运动
拉伸运动一般包括瑜伽、仰卧起坐等，在月经期间适当进行拉伸运动，可以促进局部血液循环，一定程度上可以促进长高。
2、打球
打球属于一种比较剧烈的运动，适当打球可以锻炼肌肉力量，在一定程度上可以促进长高。
3、跑步
跑步属于一种有氧运动，适当跑步可以促进体内新陈代谢，还可以加速血液循环，一定程度上可以促进长高。
除此之外，还可以做跳高运动、打篮球等运动。但要注意避免剧烈运动，以免损伤关节，加重身体负担。如果出现下腹部疼痛、阴道不规则出血等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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