老年人骨质疏松可以通过调整饮食、晒太阳、服用药物等方式进行补钙。
1、调整饮食
可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，可以补充身体所需的钙质，缓解骨质疏松的症状。
2、晒太阳
在日常生活中，可以适当晒太阳，通过太阳的照射可以促进钙吸收，缓解骨质疏松的症状。
3、服用药物
如果通过以上方式得不到有效改善，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，可以有效改善骨质疏松的症状。
除此之外，还可以通过补充维生素D、多晒太阳等方式进行改善。平时要养成良好的生活习惯，适当参加户外运动，提高身体的抵抗力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
