建议定期进行适量的体育运动，养成规律的排便习惯，并保持均衡饮食，特别要增加膳食纤维的摄入。
膳食纤维丰富的食物包括麦麸、各类水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆以及果胶等。同时，关注全身健康，及时处理肛周疾病，避免服用可能导致便秘的药物。维持良好的心理状态也是预防便秘的重要环节。通过这些生活方式的调整，有助于改善和防治便秘问题。
膳食纤维丰富的食物包括麦麸、各类水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆以及果胶等。同时，关注全身健康，及时处理肛周疾病，避免服用可能导致便秘的药物。维持良好的心理状态也是预防便秘的重要环节。通过这些生活方式的调整，有助于改善和防治便秘问题。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
