39问医生

负重快走对减肥有用吗？

林东升 全科 主治医师
三级甲等
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为了安全起见，负重不应超过体重的20%。例如，对于体重60公斤的妇女，其负重不应超过12公斤。如果你不喜欢这种承重方法，你也可以试着用手握住两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤，但它们可以帮助你多燃烧20%到25%的卡路里，而不会产生任何副作用。
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2019-04-19 浏览100次
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