如何瘦腰腹部赘肉？_39问医生

如何瘦腰腹部赘肉？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

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一、首先养成良好的饮食习惯，晚餐少吃，可减少平时一半，多吃蔬菜、水果，适当的吃点瘦肉、鱼、虾等低脂肪的肉类，严格地控制含淀粉的食物运动。二、坚持有氧运动和无氧运动相结合，推荐每次跑步3分钟后，再配合以下的运动，如卧仰起坐、徒手深蹲、俯卧撑、平板支撑、坐姿收腿等。

2019-07-18 浏览100次

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如何瘦腰腹部赘肉？