仰卧起坐可以练腹肌吗？_39问医生

仰卧起坐可以练腹肌吗？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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仰卧起坐可以练腹肌，在仰卧起坐的过程中，应该多收紧腰腹，不能让所有的背都着地；如果把所有的背都着地，很容易损伤腰椎，因为它会使腰椎长时间、长距离地伸展；因为腰椎很差，而且对于许多动力不足的新手来说，还是要动作缓慢，以免压迫腰椎，这样很容易形成腰椎间盘突出。

2019-07-13 浏览100次

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仰卧起坐可以练腹肌吗？