距骨骨折通过踝泵运动、直腿抬高训练、屈伸训练等方法进行康复锻炼。
1、踝泵运动
踝泵运动是指在不负重的情况下，用力做足背伸屈、背伸的动作，可以防止下肢静脉血栓的形成。
2、直腿抬高训练
直腿抬高训练是指患者平卧在床上，保持仰卧姿势，用力抬高下肢，然后放下，反复进行。直腿抬高训练可以锻炼大腿肌肉的力量，有利于骨折部位的恢复。
3、屈伸训练
屈伸训练是指患者保持仰卧姿势，在不负重的情况下，用力做屈伸运动，然后再用力伸直。通过屈伸训练可以使骨折部位的血液循环加快，有利于骨折的恢复。
除此之外，还包括负重训练等。建议患者在医生指导下进行康复锻炼，避免盲目锻炼，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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