39问医生

紧张性失眠怎么办？

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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看了描述，这种紧张性失眠是因为考试心理负担过大而引起的。太在乎考试结果，总怕自己考不好，越是这样想越紧张，精神一直紧张焦虑放不下，就容易引起失眠。建议放松心态，保持积极乐观心态，只要自己尽力做了就好，顺其自然放平心态，该学习就努力学习，该睡觉就什么都不去想好好睡觉。

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2019-07-28 浏览100次

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