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紧张性失眠的症状

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紧张性失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅易醒或早醒，常伴有睡前思绪纷乱、肌肉紧绷感。这类失眠多与持续的精神压力相关，白天可能感到疲乏、注意力不集中，部分人还会出现头痛或胃肠不适。症状轻重因人而异，并非所有表现都会同时出现。日常可通过规律作息、睡前放松练习来缓解，若长期困扰生活，建议及时就医评估，不必过度焦虑。