来月经通常能做扭腰运动，但不要运动过度 。
可以在月经期间锻炼，但可以根据每天的月经量来决定做什么样的锻炼。在月经的第一天和第二天，子宫内膜脱落更快，出血量会更多，不能做剧烈的运动，但可以做缓慢的运动，比如慢跑、散步，或者做一些温和舒缓的运动，比如瑜伽或太极。然而，随着内膜脱落，月经期即将结束。月经量可能在三至四天内减少。可以逐渐增加运动量，可以在第五天或第六天正常锻炼。
月经期间不要跑、跳或游泳，以免出血过多，影响子宫的正常位置，也可能导致低血糖。
可以在月经期间锻炼，但可以根据每天的月经量来决定做什么样的锻炼。在月经的第一天和第二天，子宫内膜脱落更快，出血量会更多，不能做剧烈的运动，但可以做缓慢的运动，比如慢跑、散步，或者做一些温和舒缓的运动，比如瑜伽或太极。然而，随着内膜脱落，月经期即将结束。月经量可能在三至四天内减少。可以逐渐增加运动量，可以在第五天或第六天正常锻炼。
月经期间不要跑、跳或游泳，以免出血过多，影响子宫的正常位置，也可能导致低血糖。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
