39问医生

做什么运动可以瘦小腹？

吴海武消化内科主任医师

赣州市人民医院三级甲等

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1、游泳减肥，游泳半小时可消耗很多热量，即时人不在水中代谢速度非常快，能很快的消耗脂肪。这属于一类健康，科学的方法。2、仰卧起坐，躺在瑜伽垫或者床上，双手升直身体两侧，手朝下放在臀部下方，腹部用力，腿往前直伸，使身体成一直线，然后一定的速度将膝盖还原。这样反复，会感觉肚子再用力，达到减腹的效果。

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2019-07-31 浏览100次

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