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快速瘦腹部赘肉的方法？
吴海武
主任医师
三甲
赣州市人民医院
消化内科
运动减肥其实是贵在坚持，只有坚持做有氧运动，就像快走，如果能坚持每天走也能减肥，快速瘦肚子和腰上肉建议运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动，尽量食用低脂肪的食物，例如牛奶酸、乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果，少吃肉、鱼黄油等。
2019-08-07 23:55 举报
谭剑锋
医师
其他
营养科
根据你提供的信息，你考虑是因为生育后导致腹部和腰部脂肪积聚，考虑属于向心性肥胖。想针对腹部和腰部进行减肥。建议你可以针对腹部进行体育锻炼，可以做腹肌撕裂者运动或者是腹部核心运动，主要包括左右侧分腿侧桥、交叉卷腹、平板支撑等运动，可以下载运动APP自行锻炼或者是去健身馆。
2019-08-08 11:16 举报