39问医生

手腕扭伤不肿多久能好？

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这些情况是属于肌肉或者筋膜拉伤。最近这只手务必不能用力了，尽量制动，彻底恢复的话至少要一个星期。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。韧带连接骨与骨，为明显的纤维组织，或附于骨的表面或与关节囊的外层融合，以加强关节的稳固性，以免损伤。