手腕扭伤需明确受伤的具体情况后,才能知道恢复的大致时间。如果你左手腕关节没有骨折,那多半为韧带损伤,如果韧带没有撕裂的话,恢复时间一般情况下为半个月。如果腕关节出现骨折的情况,那恢复时间至少需要2-3个月。建议适当的制动,注意休息,避免过度活动劳累,可以局部热敷或者按摩理疗疼痛的地方,如果情况进一步加重,建议及时到医院就诊,以免延误病情。