你主要是臀部较大，这类情况一般是臀部脂肪积聚引起。建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时用适当菌类、豆腐等食物代替肉类，并且需要保证除三餐外，尽量控制饮食。控制热量摄入，避免臀部脂肪积聚。同时可以针对臀部进行体育运动，比如蛙跳、开合蹲跳、靠墙半蹲等动作。
39问医生
怎样瘦臀部最快最有效？
谭剑锋
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2019-09-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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