增加持久度和硬度方法？_39问医生

增加持久度和硬度方法？

刘希高泌尿外科副主任医师

山东大学齐鲁医院三级甲等

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增加持久度可以通过饮食调节、运动锻炼、药物治疗的方法来改善。持久度是指在性生活中，男性阴茎能持续达到并维持足够的勃起，以获得更好的性生活。

1、饮食调节

可以适当吃韭菜、羊肉、生蚝等食物，这类食物中含有丰富的维生素和蛋白质，可以补充身体所需的营养物质，也可以提高身体的免疫力，有助于延长持久度。

2、运动锻炼

可以适当进行运动锻炼，如跑步、打球、游泳等，这类运动锻炼可以促进身体的血液循环，也可以提高身体的体力，有助于增加持久度。但是需要注意，在运动锻炼时，应注意适当运动，避免过度运动，导致身体劳累。

3、药物治疗

如果是肾虚导致的勃起功能障碍，患者可遵医嘱服用补肾的药物进行调理，如六味地黄丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊等，可以改善勃起功能障碍的情况。需要注意的是，药物使用需要在医生指导下进行，避免自行用药。

此外，还可以通过改变生活方式、改变性技巧、治疗慢性疾病等方法来提高持久度。在日常生活中，患者应保持良好的心态，注意休息，避免熬夜，同时也要避免频繁手淫，以免影响身体健康。

2022-06-23 浏览100次

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