39问医生

每天做150个开合跳多久可以减肥

每天坚持做150个开合跳一般半个月到一个月的时候就可以看到体重正在逐渐下降。但是这是在保证饮食控制的状态下。运动和饮食共同控制才可以使体重达到理想的状态。
如果在坚持运动的过程中，你的饮食热量也在逐渐增加，你的减肥效果就不会特别明显。如果在控制饮食的情况，再坚持不间断的运动，减肥效果会非常好的。每天保持七分饱，不要进食高热量食物，多进食蔬菜水果，也不要过于节食。每天坚持运动既能够减肥，又能够增强身体抵抗力。