闭目养神有用吗_39问医生

闭目养神有用吗

李爱国中医内科主任医师

中日友好医院三级甲等

咨询

闭目养神有用，可以使大脑做短暂的放松，但又不像睡眠那样使大脑进行全面的休息。?闭目养神是一种简单有效的养生方法，在持续的工作学习后，合上双眼休息一会，就会消除疲惫之感，恢复精神，容光焕发，头脑十分轻松。中国古代许多医学家都把闭目养神作为养精蓄锐、增补元气、保持健康、延年益寿的良方，支持“养生贵在神”的主张。“神”实际上是人思想活动、精神、意识，养神就要使思想状态、精神意识处于平静淡泊的状态。现代医学专家认为，人在闭目养神的时候，能使大脑避免接触外界80%的信息，避免了一些的外界不良干扰，脑电波持续处于平静状态，有助于保持大脑兴奋和抑制功能的平衡，使大脑获到良好的休息，从而增强大脑的指挥功能，促使身体各个组织器官处于最好状态，由此增命力，防止疾病侵袭。?建议利用空闲时间找一处安静之处闭目独坐，同时可以听一些舒缓平静的音乐，促进情绪放松。

2022-10-28 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

闭目养神有用吗

相关科普

网站导航

服务

我的

科普