孕妇适量吃腰果对胎儿有一定的好处，但过量食用可能会对胎儿产生一定的影响。
腰果中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷等多种微量元素。孕妇适量食用腰果可以为胎儿提供所需的营养，促进胎儿的生长发育。腰果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有助于缓解孕期便秘的症状。腰果中还含有不饱和脂肪酸、花青素、维生素E等营养成分，孕妇食用后可以起到抗氧化、抗自由基的作用，从而提高胎儿的免疫力。但需要注意的是，腰果不可过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于胎儿的健康。
孕妇在日常生活中应注意合理饮食，避免过量食用营养价值不高的食物。平时应注意饮食多样化，避免长期单一饮食。同时还应注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，并注意遵医嘱定期去医院进行产检。
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