孕妇适合吃乌鸡蛋的吗_39问医生

孕妇适合吃乌鸡蛋的吗

鹿志霞妇产科副主任医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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孕妇适合吃乌鸡蛋。

乌鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、氨基酸等营养成分，具有补气养血、滋阴清热等功效。孕妇在怀孕期间，对营养的需求会有所增加，此时适量吃乌鸡蛋，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。

但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。建议孕妇在怀孕期间注意营养均衡，避免长期食用单一的食物，可以适当多吃富含维生素、蛋白质等的食物，如苹果、牛肉等，还可以适当进行散步、瑜伽等运动，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而可以预防便秘。

2022-08-26 浏览100次

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