手腕扭伤肿痛可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的轻微软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下部，每次缠绕约3/4圈，松紧度适宜。通过适度压迫促进淋巴回流、静脉回流，进而缓解肿胀。适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛及消炎作用，可缓解因手腕扭伤引起的轻微至中度的炎症反应和不适感。
4.关节保护
限制使用受影响的手腕，避免做可能加剧肿胀和疼痛的活动，如提重物。休息是让受损组织恢复的基础，过度使用可能导致进一步损伤。遵循RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）来管理和预防肿胀。
在处理手腕扭伤期间，应避免摄入高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏，以免加重炎症。睡眠时建议将患侧抬高，促进血液回流，有利于肿胀吸收。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的轻微软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下部，每次缠绕约3/4圈，松紧度适宜。通过适度压迫促进淋巴回流、静脉回流，进而缓解肿胀。适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛及消炎作用，可缓解因手腕扭伤引起的轻微至中度的炎症反应和不适感。
4.关节保护
限制使用受影响的手腕，避免做可能加剧肿胀和疼痛的活动，如提重物。休息是让受损组织恢复的基础，过度使用可能导致进一步损伤。遵循RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）来管理和预防肿胀。
在处理手腕扭伤期间，应避免摄入高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏，以免加重炎症。睡眠时建议将患侧抬高，促进血液回流，有利于肿胀吸收。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
