孕妇通常可以吃核桃、开心果、松子、板栗、腰果等坚果补钙效果比较好 。松子中含有铁、钙、钾等矿物质，还含有很多营养成分，可以缓解孕妇疲劳、强筋健骨，对胎儿的大脑和神经发育也有极好的作用。核桃具有补脑作用，还可以增强机体抵抗力，还具有止咳的作用。开心果富含油脂，可以促进孕妇排便、排毒，还能够缓解贫血等不良症状。板栗含有蛋白质、淀粉、多种维生素，脂肪含量比较低，利于孕妇控制体重和胎儿的生长发育。
39问医生
孕妇吃什么坚果补钙效果最好
常文静
妇产科
主治医师
郑州大学附属郑州中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-01-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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