优益c一般是指复合维生素片，每天喝复合维生素片的好处一般有补充身体所需要的维生素、增强免疫力等，坏处一般有引起胃肠道不适、过敏反应等。
1、好处
复合维生素片是一种复方制剂，主要成分是维生素A、维生素B、维生素C、叶酸、钙等。维生素是人体必需的一种营养物质，可以促进生长发育，维持人体正常的新陈代谢。复合维生素片中的维生素A可以促进上皮细胞的生长和分化，有助于维持皮肤黏膜的完整性，还可以促进骨骼生长，有利于身体健康。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性，还可以促进铁的吸收，有利于预防缺铁性贫血。维生素B可以促进神经系统的发育和正常功能，有助于促进新陈代谢。叶酸可以促进胎儿神经系统的发育和正常功能，还可以预防胎儿畸形。钙可以促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松。
2、坏处
如果患者长期过量服用复合维生素片，可能会导致胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。另外，如果患者对该药物过敏，还可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。建议患者在医生的指导下服用复合维生素片，避免自行服用，以免出现不良反应，对身体造成伤害。
建议患者在日常生活中要注意饮食均衡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，避免挑食，以免引起维生素缺乏的情况。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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