巴旦木是扁桃的核仁，杏仁是指杏仁，巴旦木、杏仁具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助保护血管、改善心脏功能等功效与作用。
1、补充营养
巴旦木、杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
巴旦木、杏仁中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、增进食欲
巴旦木、杏仁中含有丰富的有机酸，可以促进胃液和唾液的分泌，具有增进食欲的功效，可以改善食欲不振的情况。如果食欲不振的人群出现食欲不振的情况，可以适量食用巴旦木、杏仁，有利于改善食欲不振的情况。
4、辅助保护血管
巴旦木、杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类等营养物质，不饱和脂肪酸、维生素E具有辅助保护血管的功效，可以促进血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
5、改善心脏功能
巴旦木、杏仁中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，不饱和脂肪酸、维生素E具有改善心脏功能的功效，可以促进血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
但需要注意的是，食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对巴旦木、杏仁过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。
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