青李子一般可以直接吃，但需要注意适量。
青李子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，此类营养物质具有润肠通便、清肺生津等功效，适量食用可以补充机体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。青李子中还含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质，适量食用可以增强机体的免疫力。通常情况下，青李子是可以直接吃的，不会对身体造成影响，还可以补充机体所需要的营养物质，有利于身体健康。但是要注意适量，以免加重胃肠负担，出现腹泻、腹痛等症状。
此外，建议日常要注意饮食均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，如辣椒、肥肉、雪糕等。
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