月经期间应避免剧烈运动，可选择轻度活动。
月经期间，子宫内膜正在脱落，此时剧烈运动可能导致子宫收缩加剧，引起疼痛或加重出血。
若经期症状轻微或无痛感，可以适当进行温和的有氧运动，如散步、瑜伽等；
在月经期间，建议女性关注身体反应，并根据个人感受调整运动强度和类型，以确保身体健康。
月经期间，子宫内膜正在脱落，此时剧烈运动可能导致子宫收缩加剧，引起疼痛或加重出血。
若经期症状轻微或无痛感，可以适当进行温和的有氧运动，如散步、瑜伽等；
在月经期间，建议女性关注身体反应，并根据个人感受调整运动强度和类型，以确保身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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