月经期间一般是可以运动跳舞的，但是要控制好运动量。
月经是女性正常的生理现象，通常发生在14岁-50岁的女性，在此期间，由于卵巢发育成熟，卵巢分泌的雌激素和孕激素会逐渐增多，会使子宫内膜周期性脱落，从而出现月经。在月经期间适量的运动，比如慢跑、瑜伽、骑自行车等，可以促进全身血液循环，而且也可以增强自身的体质，有利于经血的排出，对身体有一定的好处，所以是可以运动跳舞的。但是要控制好运动量，避免剧烈运动，以免导致腹部疼痛、经量增多等症状。
如果出现了痛经的情况，可以通过腹部按摩的方式进行缓解，也可以使用热水袋热敷腹部，在一定程度上能够缓解不适。如果疼痛的情况比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到止痛的作用。
另外，在月经期间还要注意饮食健康，多吃一些温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物，以免出现痛经的情况。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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