39问医生

减掉腰腹部赘肉要多久

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减掉腰腹部赘肉的时间一般需要3个月。如果患者想减掉腹部脂肪，可以每天快步走20分钟，慢跑20分钟，通常对减少腰部和腹部脂肪有好处。患者也可以每晚睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天三组，随着时间的增加，也可以得到适当地改善。此外坐姿对腰部和腹部也有很大影响，患者要注意不要坐太久，饭后不要立即坐下或躺下，否则腹部容易积聚脂肪。