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腰部僵硬怎么锻炼

梁天舒 骨外科 主治医师
佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
咨询
腰部僵硬一般可以做侧弯腰拉伸运动。但做运动时，一定要注意力量范围不要太大，并注意多休息。适当的运动可以缓解腰部僵硬，但剧烈的运动可能会加重不适症状。除运动外，还可通过热毛巾热敷或适当按摩缓解，也可通过中医针灸改善。如果症状没有改善，也可以在医生的指导下服用药物。
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2021-10-09 浏览100次
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