跑步能增加肺活量。
跑步过程中需要较大的呼吸深度和频率来满足身体对氧气的需求，这会刺激肺部扩张和收缩，进而促进肺活量的提升。此外，长期坚持适量的跑步运动还有助于改善心血管健康、增强体质。
除了跑步以外，游泳、爬山等有氧运动也可以帮助提高肺活量。这些活动都可以增加呼吸系统的肌肉力量和效率，从而有助于增加肺活量。
对于想要通过跑步或其他运动方式来提高肺活量的人群而言，选择合适的运动强度和时间，并注意逐渐增加训练负荷以避免过度疲劳或受伤是非常重要的。同时还要保持良好的饮食习惯和充足的休息，以支持身体在锻炼过程中的恢复和适应。
跑步过程中需要较大的呼吸深度和频率来满足身体对氧气的需求，这会刺激肺部扩张和收缩，进而促进肺活量的提升。此外，长期坚持适量的跑步运动还有助于改善心血管健康、增强体质。
除了跑步以外，游泳、爬山等有氧运动也可以帮助提高肺活量。这些活动都可以增加呼吸系统的肌肉力量和效率，从而有助于增加肺活量。
对于想要通过跑步或其他运动方式来提高肺活量的人群而言，选择合适的运动强度和时间，并注意逐渐增加训练负荷以避免过度疲劳或受伤是非常重要的。同时还要保持良好的饮食习惯和充足的休息，以支持身体在锻炼过程中的恢复和适应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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