跑步能增加肺活量。
跑步过程中需要较大的呼吸深度和频率来满足身体对氧气的需求，这会刺激肺部扩张和收缩，进而促进肺活量的提升。此外，长期坚持适量的跑步运动还有助于改善心血管健康、增强体质。
除了跑步以外，游泳、爬山等有氧运动也能够帮助提高肺活量。
在进行任何体育锻炼时都要注意适度原则，避免过度劳累或受伤。同时保持良好的饮食习惯和充足的睡眠时间也是提高肺活量的重要因素。
跑步过程中需要较大的呼吸深度和频率来满足身体对氧气的需求，这会刺激肺部扩张和收缩，进而促进肺活量的提升。此外，长期坚持适量的跑步运动还有助于改善心血管健康、增强体质。
除了跑步以外，游泳、爬山等有氧运动也能够帮助提高肺活量。
在进行任何体育锻炼时都要注意适度原则，避免过度劳累或受伤。同时保持良好的饮食习惯和充足的睡眠时间也是提高肺活量的重要因素。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
