晚上吃适量的米饭，不会发胖，但是如果吃得太多，很容易发胖，因为米饭含有大量淀粉。大米作为主食，与馒头、蛋糕、包子等其他主食相比，最不容易发胖。当然，主食的摄入量不应该太多，否则很容易发胖。如果你想减肥，你不应该吃太多主食。馒头和米饭都要适量，同时多吃蔬菜，饮食要清淡。不要吃高热量的食物。多喝水。你可以在饭前喝点汤来增加饱腹感。
39问医生
晚上吃米饭会发胖吗
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
咨询
66
2021-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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