39问医生

米饭真的会导致发胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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米饭本身不会导致发胖,但过量摄入可能导致体重增加,关键在于控制米饭摄入量和平衡热量消耗。
米饭作为主食,含有碳水化合物,适量摄入可以提供能量,但过量摄入可能导致热量摄入超过消耗,从而转化为脂肪储存,增加体重。因此,为了保持健康的体重,应该适量摄入米饭,并结合适量的运动和均衡的饮食,以平衡热量摄入和消耗。
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2024-09-25 浏览100
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