39问医生

米饭吃了会发胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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适量大米饭不发胖,过量配高脂高热量食物易胖。
大米饭是主食之一,含有碳水化合物和少量蛋白质,适量摄入可以提供能量。但是,如果过量摄入大米饭并搭配高脂、高热量的食物,如油炸食品、高糖饮料等,可能会导致热量摄入过多,转化为脂肪储存,从而引起体重增加。因此,控制大米饭的摄入量,并搭配健康的饮食习惯,是保持体重的关键。
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2024-09-25 浏览100
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