39问医生

吃米饭能发胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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适量吃米饭不会发胖,但过量摄入可能导致体重增加。
米饭的主要成分是碳水化合物,适量摄入可以提供能量,不会直接导致体重增加。然而,如果过量摄入米饭,尤其是与高脂肪、高热量的食物一起食用,可能会导致热量摄入过多,进而转化为脂肪储存,从而导致体重增加。因此,在控制体重方面,关键在于平衡饮食和适量运动,而不是单纯限制某种食物的摄入。
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2024-09-25 浏览100
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