39问医生

现在在减肥问问吃下午吃玉米胖吗

孙海涛 中医内科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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现在在减肥问问吃下午吃玉米会不会胖,要取决于摄入的量。如果摄入量比较多,可能会胖。如果摄入量比较少,可能不会胖。

1、会胖

玉米属于一种粗粮,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。如果在减肥期间吃玉米,并且摄入量比较多,可能会导致体内的热量增加,从而出现长胖的情况。建议患者在平时要注意饮食均衡,避免过多摄入单一的食物,以免导致营养不良。

2、不会胖

如果在减肥期间吃玉米,并且摄入量比较少,没有超过全天总摄入量的1/3,并且进行了适当的运动,可能不会出现长胖的情况。

在日常生活中,建议患者适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,可以补充机体所需要的营养物质,还可以增强饱腹感,减少其他食物的摄入量。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于促进脂肪消耗,改善长胖的情况。

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2023-08-24 浏览100
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