晚上做十个仰卧起坐一般能起到减肥的效果，但是需要长期坚持。
仰卧起坐是一种锻炼方法，能够促进腹部的脂肪代谢，还可以锻炼腹部肌肉，能够达到减肥的效果，晚上做十个仰卧起坐，可以消耗体内的热量以及脂肪，长时间坚持能够达到减肥的效果。但是需要注意，如果想要通过做仰卧起坐减肥，需要长期坚持，并且还需要根据自身的情况适当增加仰卧起坐的数量，以免导致肌肉组织受到损伤。另外，如果想要通过做仰卧起坐减肥，效果不是特别理想，还可以通过其他运动锻炼，比如游泳、跑步、跳绳等，能够消耗体内的热量以及脂肪，也可以达到减肥的效果。
建议减肥期间需要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者是焦虑，而且还要养成规律的作息，尽量不要长时间熬夜，以免导致身体免疫力下降，从而影响到减肥效果。另外，在减肥期间也要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，但是不可以吃油腻或者是高脂肪食物，以免导致脂肪堆积，影响到减肥效果。
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